ヨガってどんな効果があるの?

近年、人気のヨガ！『深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体技法！』

深い呼吸とポーズをする事で心身をリラックスさせ、身体の不調や心の乱れを整える効果があると言われています。

身体を動かしたいけど何からやっていいのかわからない・・・

そんな方にオススメです！！

身体が硬いからヨガはできない！と言われる方もいらっしゃいますが、身体の硬さは関係ありません！自分の身体と向き合いポーズ中は自分の心地がいい所でストップ！！周りの人とは比べる必要が一切ありません！！

デスクワークで固まった背中や首、立ち仕事でパンパンになった脚、座りっぱなしによる腰部の痛み、常に緊張する現場にいて浅い呼吸になりがちなあなた・・・

1日の中で10分でいいので自分の心と体と向き合う時間を作ってみてください。近年、日本人にとても多い自律神経の乱れ！自律神経が乱れると心身に不調が生じやすくなります。ヨガには、リラックス効果もあります！

ご自身の肋骨を触ってみてください。肋骨と肋骨の間に自分の指は入りますか?肋骨と肋骨の間の筋肉を肋間筋といいます！浅い呼吸になってしまっている方はカチカチになって入らないでしょう・・・現代人にはとても多いです！

是非、1日の中で10分だけ！自分の身体と向き合い、深～い呼吸をしてみてください。

ご自身の身体と向き合い、日々の生活をより良くしていきましょう！！