2021年4月23日 / 最終更新日 : 2021年4月23日 daichihakoire 健康 ヨガってどんな効果があるの? 近年、人気のヨガ！『深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体技法！』 深い呼吸とポーズをする事で心身をリラックスさせ、身体の不調や心の乱れを整える効果があると言われています。 身体を動かしたいけど何からやっていいのかわから […]
2021年2月16日 / 最終更新日 : 2021年3月5日 daichihakoire ダイエット 3つの代謝！(基礎代謝計算法) ①基礎代謝70％ 生活維持に必要な最低限、カロリー消費量の事。(心臓の振動・呼吸・体温維持など・・・) ②生活活動代謝20％ 日常の生活や運動によって消費するカロリー。(歩く・階段をのぼる・ジムでの筋トレなど・・・) ③ […]
