自律神経とは?

自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます！

交感神経(緊張時間)は心臓を刺激して心拍を速め、副交感神経(リラックス時間)は心臓を抑制して心拍を遅くする。

このバランスが崩れてくると、身体がだるい・疲れがとれない・不眠・・・身体の不調につながります。

交感神経は0.2秒でオンモードになりますが、副交感神経はオンモードになるのに5分程かかると言われています。逆に交換神経オンになるのに5分もかかっていたら闘う事も逃げる事も遅れてしまうでしょう・・・・。

日本人は交感神経優位になる時間がとても多い国と言われています。おうちに帰ってからお風呂にゆっくり入る時間を作ったり、1日5分でもストレッチをしてみたり、暖かい飲み物を摂取したり、寝る前は携帯から離れたり・・・

副交感神経を優位にさせリッラクスして1日を終えられる意識をする事も大切です！！

鍼灸治療は副交感神経の働きを良くしてくれるので自律神経が乱れがちな方にオススメの治療です！！