冷え症の原因!

長野県もここ最近寒くなってきましたね!

寒くなると気になるのが・・・身体の冷えですよね。。。

手足が常に冷える・寒さにより肩がこる・頭痛がする・寝付きが悪い・身体がだる重い・・など身体への不調が多く現れやすくなります。

冷え性の原因はいくつかありますが、少しご紹介します!

①自律神経の乱れ!

→ストレスや生活週間病により体温調節機能が鈍くなり、自律神経に機能が乱れやすくなります。

②筋肉量が少ない

→女性が男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、男性より女性にお冷え症が多い原因の1つでもあります。(男性＝筋肉量が多いと言うわけではありません。運動不足の方も総じて筋肉量が少ない為、冷えやすい身体になります。)

③皮膚感覚の乱れ

→締め付きがきつい下着や靴下などは、血行が滞り身体が寒く感じる事があります。(女性は特にむくみ対策で着圧タイツを履く方もいますが自分の身体のサイズに適した物を使用してください。きつすぎると、血行障害がおき逆効果になりかねます。)

上記は、ほんの一部のご紹介です!

湯船につかる事・暖かい飲み物を摂取し身体の深部から暖める事・暖かい服装をする事・手足を冷やさないよう心がけること・生活習慣を見直すこと!!

寒い冬を乗り切りましょう☺!